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ヨガ

投稿日時:2018-04-17 06:10

前回はストレッチについて書きましたが、今回はそのストレッチも関係がある「ヨガ」について書いていこうと思います。最近ヨガスタジオが増えたように感じたことはありませんか?

ストレッチは身体の筋肉をほぐし柔軟性を高める動作で、怪我をしにくい身体をつくります。ヨガにもストレッチの部分をはありますが、普通のストレッチとはまったく違うものです。

ヨガはたくさんのポーズがあり「呼吸」「姿勢」「瞑想」を意識的に組み合わせて行い、日頃ストレスを溜め込んでいる心身をリフレッシュさせるものです。

また、ヨガの動作は有酸素運動にもなっています。時間をかけてゆっくり行うことで身体のシェイプアップ効果を高めます。心身のリフレッシュとダイエットに効果があるということで、最近女性人気が高まっています。

プロフィール

  • 名前:やっち
  • 年齢:30代
  • 趣味:スポーツ
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