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ウォーキング

投稿日時:2014-03-11 02:33

健康管理のために使えそうな運動を書き出してみると、ウォーキング、ランニング、ジム通い、体操、エアロビクス、ダンス等色々なものがあります。その中でもやはり一番はウォーキングです。何と言ってもここに挙げた中で一番手軽に出来る運動だからです。ウェアとウォーキングシューズさえあれば、あとは何もいりません。好きな時に好きな距離を好きな場所を歩くだけでいいのです。

ランニングはハード過ぎて長続きしなさそうだとか、ジムやフィットネスクラブは費用も掛かりますし、時間を作る必要もあります。

そんなことを考えると、ウォーキングはそういった制約がほとんどありません。無理をせずに歩く距離を少ずつ増やしていくとか、歩き方を工夫するとか、万歩計をつけて歩くとか、色々な工夫をすればやりがいも見出せますし、健康のためにもいいですし、外の空気を吸いながら歩くのは気持ちのいいものです。

健康管理のための運動は色々なものがありますが、やはりウォーキングは老若男女皆さんにお勧め出来る運動です。

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プロフィール

  • 名前:やっち
  • 年齢:30代
  • 趣味:スポーツ
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