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筋肉トレーニング

投稿日時:2014-03-18 20:46

筋肉トレーニングと聞くと何となく、ボディビルダーとかマッチョな人たちを想像しがちかもしれませんが、健康管理の上で筋肉トレーニングはとても使える運動だと思います。普段運動をしていないと、筋肉が衰えてしまって健康にも良くありません。しかし、そこから運動を始めたとしても衰えた筋肉と言うのはなかなか元には戻らないものです。

そこで、筋肉トレーニングをすることにより効率的に筋肉を鍛えることができるので、衰えた筋肉を元に戻すにはとても効果的なのです。筋肉トレーニングはボディビルダーのような体を作るだけでなく、衰えた体を正常な状態に戻すのにも大変有効な方法なのです。

私もトレーニングを始めて衰えた筋肉が戻ってきてからは、体の調子がとても良く健康な体になったような感じがします。ただ、トレーニングを続けていくとより強い負荷をかけたくなってしまうのですが、健康維持が目的のため無理をしないことを心がけてトレーニングをしています。

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プロフィール

  • 名前:やっち
  • 年齢:30代
  • 趣味:スポーツ
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